주름 생기는 진짜 이유 – 콜라겐이 무너진다

 

나이 들수록 깊어지는 주름.
하지만 주름은 단순히 나이 때문만은 아닙니다.

문제는 콜라겐의 손실.

더 정확히는,

지키지 못한 콜라겐 때문이에요.

 

✅ 콜라겐이란?

피부 진피층의 70% 이상을 차지하는 단백질로
피부의 탄력과 구조를 유지해줍니다.

콜라겐이 줄면 → 피부가 얇아지고, 탄력이 떨어지고, 주름이 깊어짐
20대 중반부터 자연 감소 → 1년에 약 1%씩 줄어듦

 

✅ 콜라겐이 무너지는 3대 원인

 

1. 자외선 (UV)

 

📌 UVA는 피부 깊숙이 침투해 콜라겐 섬유를 끊어버립니다
📌 주름의 80% 이상이 ‘광노화’ 때문이라는 연구도 있습니다

 

2. 활성산소

 

📌 스트레스, 미세먼지, 흡연, 음주 → 피부 산화 유발
📌 산화는 콜라겐 분해를 촉진시킵니다

 

3. 콜라겐 생성 저하

 

📌 나이 들수록 체내 합성 능력 감소
📌 단백질·비타민C 섭취 부족 시 더 악화

 

🔍 콜라겐을 지키는 방법은?

 

1. 항산화 루틴

 

📌 비타민 C, 아스타잔틴 등
📌 자외선·활성산소로 인한 손상 방어

✅ 비타민 C: 콜라겐 합성에 꼭 필요
✅ 아스타잔틴: 콜라겐 분해 효소 억제에 효과적

 

2. 콜라겐 펩타이드 섭취

 

📌 저분자 콜라겐 (1,000Da 이하)
📌 비타민 C와 함께 섭취 시 흡수율 증가

💊 하루 권장량: 2.5~5g
✅ 탄력·주름 개선 효과는 8주 이상 꾸준한 섭취가 필요

 

3. 자외선 차단

 

📌 SPF 지수보다 중요한 건 ‘꾸준함’
📌 흐린 날도 UVA는 그대로 도달함

 

 

주름은 ‘시간’보다 ‘방치’가 만든 결과입니다.

콜라겐은 채우기보다,

무너지지 않게 관리하는 게 우선이에요.

피부는 기억합니다.
당신이 얼마나 잘 지켜줬는지.