실리카, 머리카락에 진짜 효과 있나요? – 실리카가 들어간 이유와 선택 팁

 

“실리카?

그게 머리카락과 무슨 상관이죠?”

탈모 영양제를 살펴보면,

의외로 자주 등장하는 낯선 성분 ‘실리카(규소)’

콜라겐도 아니고,

비오틴도 아닌데 왜 들어있는 걸까요?

 

오늘은 실리카가 실제로 모발에 어떤 영향을 주는지,
믿을 만한 연구, 섭취 방법, 제품 고르는 팁까지 깔끔하게 정리해드릴게요.

 

🧬 실리카(규소)란?

• 영문 이름: Silica (Silicon Dioxide)
• 우리말: 규소(硅素) 또는 이산화규소
• 특징: 인체에 미량 존재하는 ‘미네랄’ 성분
• 주요 역할: 결합조직(피부, 손발톱, 모발) 구성 보조

📌 실리카는 콜라겐·엘라스틴의 합성과 조직 지지에 관여하는 미네랄로
모발 굵기·탄력·광택 유지에 기여합니다.

 

💡 실리카가 머리카락에 미치는 효과

작용	설명
1. 모발의 케라틴 구조 강화	모발이 쉽게 끊어지거나 갈라지는 현상 완화
2. 두피 결합조직 건강 유지	모근의 지지력 강화
3. 콜라겐과의 상호작용	피부·두피 탄력 유지
4. 손톱·피부에도 동시 효과	전반적 ‘외적 회복력’ 상승

 

👉 실리카는 단독보다는 비오틴, 콜라겐, MSM 등과 함께 조합될 때 시너지가 높아요.

 

🔬 연구로 보는 실리카의 효과

• 2007년 독일 논문 (Archives of Dermatological Research)
  → 실리카 섭취군에서 모발 굵기 증가 및 광택 개선 보고
• 2016년 종합 리뷰 논문 (JDDG)
  → 모발의 구조 안정성, 케라틴 생성 촉진과 관련된 생리작용 정리
• 효과는 서서히 나타나며, 최소 3개월 이상 복용 필요

📌 단, 탈모 치료제로 인증된 건 아니며 보조 영양제로서의 역할임을 기억하세요.

 

✅ 실리카 섭취 방법과 주의점

항목	내용
권장 섭취량	10~30mg/day 수준
섭취 주기	최소 3~6개월 이상 지속 필요
섭취 시간	식후 또는 콜라겐과 함께 복용 권장
주의 사항	고용량 장기 섭취 시 신장 부담 가능성 (극히 드묾)

 

📌 일반 식품에는 잘 없고, 보충제가 더 현실적인 섭취 수단입니다.

 

🛒 제품 고를 때 체크 포인트

• 천연 유래 실리카인지 확인 (대나무 추출물 등)
• 비오틴·콜라겐·MSM 포함된 복합제품 추천
• 이산화규소(부형제)와 혼동 주의 → 별도 활성 성분 여부 확인 필요
• GMP 인증 제품 or 기능성 표시 제품 우선

 

📝 한 줄 요약

실리카는 머리카락·손톱·피부의 ‘탄탄한 구조’를 책임지는 미네랄입니다.

꾸준히, 복합적으로 섭취할 때 외적 변화가 서서히 나타납니다.