요산 수치 높으면 꼭 통풍일까? – 통풍 초기 증상과 관리법

 

“요산 수치가 8.0 나왔는데, 통풍인가요?”

건강검진표에서 ‘요산 수치 ↑’라는 항목을 처음 보면 당황스럽죠.

게다가 ‘통풍’이라는 단어까지 떠오르면 괜히 무서워집니다.

그렇다면 요산 수치가 높으면 정말 통풍인 걸까요?

지금부터 요산 수치 기준부터 통풍 초기 증상, 관리법까지 쉽게 정리해드릴게요.

 

✅ 요산 수치란? 왜 중요한가요?

요산은 음식물(퓨린 성분)이 분해될 때 생기는 노폐물입니다.

정상적인 경우 소변으로 배출되지만,
몸속에 쌓이면 관절에 결정처럼 침착돼 통풍을 유발할 수 있어요.

 

📊 요산 수치 기준표 (2025년 기준)

분류	요산 수치 (mg/dL)
정상	남성: 3.5 ~ 7.0 / 여성: 2.5 ~6.0
경계	7.0~8.0
고요산혈증	8.0 이상
통풍 발작 위험	9.0 이상

 

📌 요산 수치가 높다고 모두 통풍은 아니지만,
수치가 높을수록 발병 위험도 함께 올라갑니다.

 

🚫 통풍, 이렇게 시작됩니다 (초기 증상)

• 밤중 혹은 아침에 엄지발가락 관절 통증
• 한쪽 관절만 붓고 뜨겁고 아픔
• 걷기 힘들 정도의 극심한 통증
• 열감, 붉은기, 관절 꺾임

👉 대부분 잠든 사이에 통증이 시작되며,
2~3일 내에 사라지더라도 반복된다면 통풍 의심해봐야 합니다.

 

💡 요산 수치 낮추는 생활습관

• 육류·내장·술 자제 → 퓨린 함량 높은 식품 줄이기
• 과일주스, 탄산음료 줄이기 → 과당이 요산↑ 유발
• 수분 충분히 섭취 → 요산 배출 촉진
• 체중 감량 시 무리하지 않기 → 급격한 다이어트도 발작 유발 가능
• 운동은 꾸준히, 과격하지 않게

 

📝 마무리 한 줄 정리

요산 수치가 높다고 모두 통풍은 아니지만,

방치하면 언제든지 첫 발작이 올 수 있습니다.

초기 관리만 잘해도 통풍은 충분히 예방할 수 있어요.