피부를 망치는 습관 5가지 – 매일 하는데도 몰랐던 실수들

 

거울을 보면 자꾸 트러블이 눈에 밟히고,

피부가 칙칙해진 것 같아 화장품을 바꿔보지만…

도돌이표처럼 반복되는 피부 고민.

 

혹시 무심코 반복하고 있는 ‘피부를 망치는 습관’ 때문은 아닐까요?

 

생각보다 흔하지만,

놓치기 쉬운 일상 속 실수 5가지를 정리해드립니다.

 

1. 잠들기 전 클렌징을 대충 한다

📌 모공 속 노폐물이 쌓여 트러블 유발
📌 피부 재생이 활발한 밤 시간대, 깨끗한 피부 상태가 중요

💡 폼클렌징 후 미온수로 충분히 헹구는 것만으로도 변화 시작

 

2. 수분 섭취가 부족하다

📌 물이 부족하면 피부도 속당김·각질 생김
📌 피부 장벽이 약해져 자극에 예민해질 수 있음

💡 하루 6~8잔의 물 섭취, 카페인 음료는 수분 섭취로 포함되지 않음

 

3. 베개 커버를 오래 바꾸지 않는다

📌 얼굴에 직접 닿는 베개에 피지·땀·먼지 쌓임
📌 세균 번식 → 여드름·피부염 위험

💡 일주일에 한 번 이상 베개 커버 교체 필수

 

4. 자외선 차단제를 귀찮아서 생략

📌 자외선 노출 = 피부 노화를 빠르게 만듦
📌 흐린 날, 실내에서도 UVA는 침투 가능

💡 기초 루틴에 자외선 차단제를 습관처럼 포함시켜야 함

 

5. 손으로 얼굴을 자주 만진다

📌 손에는 각종 세균과 오염물질 존재
📌 무의식 중 얼굴을 만지는 습관 → 염증성 트러블로 이어짐

💡 눈·턱·볼을 자주 만지는 습관, 의식적으로 줄이기

 

 

피부는 작은 습관에 민감하게 반응합니다.

좋은 제품 하나보다 좋은 생활습관 하나가 더 큰 변화를 만들 수 있어요.

오늘부터라도 하나씩 고쳐보면,

피부도 분명 달라질 거예요.