전체 글 썸네일형 리스트형 지속되는 위염, 왜 안 낫는 걸까 – 만성화되는 원인과 생활관리법 “약 먹을 땐 괜찮은데, 끊으면 또 속이 안 좋아요.”“위내시경은 늘 위염이라는데, 도대체 왜 안 낫는 걸까요?” 한두 번의 위염은 누구에게나 생길 수 있지만,몇 달~몇 년간 반복되는 만성 위염은 단순한 위장약만으로 해결되지 않습니다.위 점막 손상 → 회복력 저하 → 만성화로 이어지는 패턴을 끊기 위해선생활 루틴과 위장 기능 회복에 초점을 맞춘 관리가 필요합니다. 이번 글에서는위염이 만성화되는 원인과 실질적인 생활관리법을 정리해드립니다. ✅ 위염이 계속 재발하는 주요 원인① 위 점막 회복보다 손상이 빠름스트레스, 야식, 카페인, 음주 등 위장에 반복 자극위 점막 세포의 회복 주기는 약 3일📌 회복 속도보다 피로 누적이 빠르면 만성화② 위산 균형 문제 (과다 or 부족)위산이 많아도, 부족해도 위장 기.. 더보기 위에 좋은 영양제 TOP5 – 위점막 보호와 위산 균형을 위한 성분 정리 “자꾸 체하고 속 쓰리는데, 위장약 말고도 도움이 될 게 있을까?” 위장 문제가 반복되는데 병원 치료 외에좀 더 편안한 방식으로 위장을 관리하고 싶을 때,도움이 될 수 있는 보조 성분들이 있습니다. 이번 글에서는소화기계 전문가들이 자주 권장하는 5가지 영양 성분과복용 팁, 주의사항까지 정리해드립니다. ✅ 위에 좋은 대표 영양 성분 5가지① L-글루타민 (L-Glutamine)– 위장 점막 세포의 주 에너지원– 손상된 점막 회복 촉진– 위염·장누수증후군 등 점막 약한 분에게 효과적📌 공복 복용 권장 (물에 타서 마시거나 캡슐 형태)② DGL 감초 추출물 (Deglycyrrhizinated Licorice)– 일반 감초에서 혈압 상승 유발 성분 제거한 형태– 점막 보호, 위산 균형 조절에 도움– 위산이 .. 더보기 소화 잘되는 음식 vs 안 되는 음식 – 위가 편해지는 식단 가이드 “뭘 먹으면 속이 편할까?”“늘 체하고 더부룩한데, 음식이 문제일까?” 위가 약하거나 소화가 잘 안 되는 날엔‘무엇을 먹느냐’가 증상을 크게 좌우합니다.음식의 온도, 질감, 조리 방식, 영양소 구조가 위장 부담을 가르기 때문입니다. 이번 글에서는소화에 좋은 음식과 피해야 할 음식의 명확한 차이점을 정리하고,속 편한 식단 구성법까지 함께 소개합니다. ✅ 소화 잘되는 음식의 특징기준설명부드럽고 수분이 많은 음식위에서 쉽게 분해되고 흡수기름기 적고 자극 없는 조리법튀김·양념 대신 삶거나 찜단백질, 탄수화물 복합형위산 과분비 유발 안 함따뜻한 온도위 혈류 흐름 촉진 + 점막 보호 🥦 소화 잘되는 음식 리스트✅ 죽류– 닭죽, 야채죽, 흰쌀죽– 수분 많고 위에 자극 적음📌 입맛 없을 때도 부담 없이 섭취 가.. 더보기 위산 과다 vs 부족 – 구별법과 증상, 관리법 정리 “속이 쓰리면 무조건 위산이 많은 걸까요?”“소화가 안 되는데, 위산이 오히려 부족하다고요?” 속쓰림이나 소화불량이 생기면 보통 “위산이 많아서 그래”라고 생각하기 쉽습니다.하지만 위산이 부족해도 증상은 비슷하게 나타날 수 있고,잘못된 판단으로 제산제를 복용하면 상태를 더 악화시킬 수도 있습니다. 이번 글에서는위산 과다 vs 부족의 구체적인 증상 차이와 구별법,그리고 각각에 맞는 관리법까지 쉽게 정리해드립니다. ✅ 위산 과다 vs 부족, 어떻게 구별할까?항목위산 과다위산 부족주요 증상속쓰림, 따가움, 신트림더부룩함, 식후 졸림, 잦은 체함증상 시점공복 시 또는 야간에 심해짐식후 30분~1시간 후 악화트림 냄새신 냄새 (산 역류)썩은 냄새 (단백질 분해 부족)소화 시간빠른 듯하지만 속 쓰림 동반소화 오래.. 더보기 위염 초기 증상 – 속쓰림 말고 이런 증상도 의심하세요 “속이 쓰리진 않은데… 뭔가 이상해요.”“명치가 답답하고 메스껍기도 해요.” 위염이라 하면 흔히 ‘속쓰림’만 떠올리지만,실제로는 다양한 비전형적 증상이 먼저 나타나는 경우가 많습니다.특히 만성 위염은 초기 자각이 어렵고,제때 관리하지 않으면 장기적인 소화 장애로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는위염의 대표적인 초기 증상을 정리하고,악화되지 않도록 관리하는 루틴까지 함께 알려드립니다. ✅ 위염 초기, 이런 증상도 의심하세요① 명치 주변 ‘답답함’ 혹은 ‘압박감’음식 먹은 후 명치가 묵직하거나 꽉 조이는 느낌“가슴이 답답하다”고 표현하기도 함📌 식도-위 경계 부위 염증 가능성② 공복 시 울렁거림 또는 메스꺼움위산이 직접 위 점막을 자극“아침에 속이 울렁거려 밥 생각이 없음”📌 공복 시 심해지고 식후에.. 더보기 여름철 소화 안 되는 이유 – 속 더부룩하고 식욕 없는 원인 정리 “배가 고픈데도 식욕이 안 생겨요.”“밥을 먹고 나면 속이 꽉 찬 느낌, 더부룩하고 답답해요.” 여름철에는 소화력이 떨어지고 속이 불편해지는 경우가 많습니다.단순히 더위 때문이라고 넘기기 쉽지만,사실은 위장 기능 저하, 식습관 변화, 자율신경 불균형이 원인이 됩니다. 이번 글에서는여름철에 소화가 잘 안 되는 5가지 핵심 원인과자연스럽게 회복할 수 있는 생활 루틴을 정리해드립니다. ✅ 여름철 소화 안 되는 원인 5가지① 교감신경 활성화 → 위장운동 저하더위 → 교감신경 과활성 → 위산 분비 ↓ + 위장운동 느려짐음식은 내려가지 않고, 속만 더부룩하게 남음📌 "먹은 후 눕거나 움직이면 더 더부룩한 이유"② 찬 음식 섭취 ↑ → 위장 기능 급속 냉각냉면, 아이스크림, 찬 음료 → 위 점막과 혈관 수축위산 .. 더보기 더위에 입맛 없을 때 먹기 좋은 음식 5가지 – 소화 잘되고 영양 챙기는 여름 식단 “아무것도 먹고 싶지 않아요… 더운 날엔 밥도 부담스러워요.”“입맛이 없으니 기운도 없고, 피로만 더 쌓여요.” 여름철 식욕부진은 단순한 기분 문제가 아닙니다.더위는 교감신경을 과하게 자극해 위장 기능을 떨어뜨리고,체내 수분·전해질이 빠르게 소모되며 소화력도 저하됩니다. 이번 글에서는입맛이 없을 때도 부담 없이 먹을 수 있고,영양까지 챙길 수 있는 음식 5가지를 정리해드립니다. ✅ 입맛 없을 때 챙기면 좋은 음식 5가지① 두부 + 간장소스 or 김치단백질 보충 + 소화 부담↓차갑게 먹어도 위에 무리 없음김치·간장은 식욕 자극 효과📌 아침에 간편하게 먹기 좋아요.② 닭가슴살 죽 or 닭죽저지방 고단백 + 포만감 적당생강·마늘 넣으면 소화 흡수↑기력 회복·간 기능 회복에 도움📌 더운 날에도 따뜻하게 먹.. 더보기 여름철 무기력증 원인 – 뇌가 멍하고 의욕 없는 이유 5가지 “덥지도 않은데 머리가 멍하고, 아무것도 하기 싫어요.”“피곤한 것도 아닌데 집중이 안 돼요.” 여름이 되면 누구나 어느 정도는 무기력, 멍함, 의욕 저하를 겪습니다.하지만 단순히 “더워서 그런가 보다” 하고 넘기기엔👉 몸 속 기능들이 실제로 둔화되고 있을 수 있습니다. 이번 글에서는여름철에 유독 무기력해지는 이유 5가지와 함께자연스럽게 회복하는 루틴까지 정리해드립니다. ✅ 여름철 무기력증, 왜 생길까?① 뇌 혈류 감소 → 멍하고 집중 안 됨더위로 말초 혈관 확장 → 뇌로 가는 혈류 감소뇌 산소공급 저하 → 집중력 저하 + 판단력 둔화📌 “멍한 느낌, 기억력 저하, 결정장애” 등이 주요 증상② 수분·전해질 부족 → 신경전달 지연땀 배출↑ → 나트륨·칼륨·마그네슘 등 미네랄 손실신경세포 간 정보 전달.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
